პოტენციალის ზრდა წუხს როგორც მამაკაცებს, ასევე მათ მეორე ნახევარს. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრისთვის სექსუალური აქტივობა პირველ რიგში და იმ მომენტშია, როდესაც პრობლემები ჩნდება, რაც ხელს უშლის ურთიერთობებს, შეიძლება ტრაგიკული გახდეს თავის ტრაგიკულად. ეს პრობლემები შეიძლება დაკავშირებული იყოს სხეულის ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებთან და ფსიქოლოგიურ გამოცდილებასთან. და სექსოპათოლოგი ან ფსიქოთერაპევტი დაგეხმარებათ.
როგორც წესი, მამაკაცები არ განიხილავენ დელიკატურ პრობლემას, თუ როგორ უნდა აღადგინონ ძალა, სპეციალისტს და ცდილობენ საკუთარი თავის მოგვარება, სინთეზური მედიკამენტების მიღება, რაც ზრდის პოტენციალს. ასეთ ტაბლეტებს მხოლოდ ერთი უპირატესობა აქვთ: ეფექტი სწრაფად ხდება.
გარკვეული ასაკის შემთხვევაში, ყველამ უნდა იცოდეს, თუ როგორ უნდა გაზარდოს ენერგია მამაკაცებში ბუნებრივი გზით, ნარკოტიკების მიღების გარეშე. ამისათვის შეგიძლიათ მიმართოთ ზოგადი ჯანმრთელობის მეთოდებს.
ფიზიკური მეთოდები
ფიზიკური მეთოდები, რომლებიც უბრუნებს ყოფილ მამაკაცურ ძალას, მოიცავს შემდეგ მეთოდებს.
მასაჟი
თუ გსურთ იცოდეთ როგორ აღადგინოთ ერექცია, საკმარისია იცოდეთ სხეულის განკურნების მეთოდები. ეს კარგია მასაჟისთვის, როგორც ზოგადი, ასევე სპეციალური.
უზენაესი მასაჟი
შესაძლებელია სწრაფად გაზარდოთ პოტენციალი ზოგადი გაძლიერების და აკუპრესურის ერთობლიობის წყალობით - უშუალოდ ერექციის გასაზრდელად. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ შეგიძლიათ მიიღოთ წამლები, რომლებიც ასტიმულირებენ პოტენციალს. სამკურნალო ეფექტი ხდება ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების ზემოქმედების გამო. ისინი განლაგებულია სხეულზე სიმეტრიულად და წყვილებში.
ყველაზე მეტი მათგანი ფეხზეა. ამიტომ, იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ გაზარდოთ ძალა, თქვენ უნდა შეისწავლოთ რაზე გავლენის მოხდენა. ქუსლის ცენტრში მდებარე წერტილები პასუხისმგებელნი არიან პოტენციალზე, ქუსლის შიდა გვერდითი ზედაპირზე, თესლის ზემოთ, კოქსიქსსა და ქვედა უკანა ნაწილს შორის, უკანა მხარეს მიუახლოვდება ხერხემლის ორივე მხრიდან. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ასეთი მასაჟის გაკეთება, მთავარია ამის გაკეთება რეგულარულად.
დაიკავეთ მოსახერხებელი პოზიცია, უკეთესი ჯდომა. ხელები ქვედა ზურგზე მოათავსეთ ზურგზე პალმებით, თქვენი თითები მუცელზე დევს. მასაჟი შედგება აქტიური წერტილის შუა თითებით.
ასეთი მასაჟი, მისი რეგულარული ქცევის შესაბამისად, ხელს შეუწყობს საკითხის მოგვარებას, თუ როგორ უნდა გაზარდოთ ძალა.
კვერცხის მასაჟი და scrotum
პროცედურის დროს მთავარი წესი არის ტკივილისა და უსიამოვნო შეგრძნებების სრული არარსებობა. ხელები, სკროტუმი და ტესტები უნდა იყოს თბილი. მასაჟის ამ მრავალფეროვნების შედეგად, სპერმის ხარისხი და მისი რაოდენობა უმჯობესდება, მამაკაცებში ენერგია იზრდება.
მასაჟის ჩატარებისას, რათა გაზარდოთ ენერგია, აუცილებელია შეასრულოთ სტროფი, გაჭიმვა მოძრაობები. პროცედურის ხანგრძლივობა მერყეობს 5 წუთიდან საათამდე.
იმ ადგილებში, სადაც ტკივილი იგრძნობა, ხდება სტაგნაციის პროცესები. ეს არ ნიშნავს, რომ ამ მხარეში მასაჟი უნდა შეჩერდეს. საკმარისია ეფექტის შესუსტება, მასაჟის ხანგრძლივობის გაზრდა.
სანამ დაიწყებთ მასაჟს და სკროტუმს, თქვენ უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან, რათა დაადასტუროთ გენიტარული სისტემის დაავადებების არარსებობის შემთხვევაში, რადგან ზოგიერთ მათგანთან ის უკუნაჩვენებია. ამრიგად, საკითხი, თუ როგორ უნდა გაუმჯობესდეს პოტენციალი, უნდა მოგვარდეს სხვა გზით. მაგალითად, ექიმმა შეიძლება რეკომენდაცია გაუწიოს სპეციალური წამლების მიღებას, რაც სწრაფად გაზრდის ენერგიას.
სავარჯიშო
ასეთი ვარჯიშები მიზნად ისახავს პენისში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, კავერნოზული კუნთების ფუნქციონირების გააქტიურებას, რაც ხელს უშლის სისხლის გადინებას აღგზნების დროს. ამას ექნება გრძელი სტაბილური ერექცია. უფრო მეტიც, ეფექტი საკმარისად სწრაფად ხდება.
პოტენციალის გაზრდის კომპლექსი შედგება 6 ვარჯიშისგან:
- მაღალი მუხლებით ადგილზე დადიოდა, ცდილობს მათ კუჭისკენ დაჭერით, ხოლო ხელები სხეულის გასწვრივ იწევს;
- არასრული squats, ხელები არის ქამარზე; ამ მდგომარეობაში დარჩენის, ანუსის კუნთების მონაცვლეობით შეკუმშვა და გაუფერულება;
- გაშვებული ადგილზე, სანამ თქვენ უნდა შეეცადოთ არ გაანადგუროთ წინდები იატაკიდან;
- დაიკავეთ პოზიცია, დაიწუწუნეთ, დაიხურეთ მუხლები, ასწიეთ და შეამცირეთ მენჯის, დაისვენეთ ფეხები იატაკზე;
- იატაკზე იწვა, ფეხები მუხლებზე მიხურეთ და ოდნავ გაანაწილეთ, შემდეგ კი დააჭირეთ და დაისვენეთ კუნთებს ანუსსა და ტესტებს შორის;
- სავარძელში იჯდა, ოდნავ დაეყრდნო წინ, კუნთების დასვენებას; შეეცადეთ შეიტანოთ scrotum- სა და ანუსს შორის არსებული არეალი, მაგრამ დუნდულების კუნთები უნდა იყოს სრულყოფილი.
პოტენციალის ზრდა ხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სავარჯიშოები რეგულარულად ხორციელდება.
კეგელის ვარჯიში
თავდაპირველად, ეს სავარჯიშო ქალებისთვის შეიქმნა მენჯის იატაკის კუნთების გასაძლიერებლად. იგი დაინიშნა იმ პაციენტებს, რომლებმაც შარდის შეუკავებლობა განიცადეს. ამასთან, ცოტა მოგვიანებით შეამჩნია ეფექტი - მთლიანობაში გენიტარული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და განსაკუთრებით მამაკაცებში ენერგიის აღდგენა.
კუნთი ექვემდებარება ვარჯიშს, რომლის იგრძნობა შარდვის ძლიერი შეფერხებით. იგი მდებარეობს ანუსსა და სკროტუმს შორის.
ამ კუნთის კონტროლისას ვისწავლეთ, სავარჯიშოები შეიძლება გაკეთდეს დღეში სამჯერ 15 -ჯერ შეკუმშვის დროს. ამავე დროს, სუნთქვა ხდება შემცირებით, ამოღებით - მოდუნების დროს. სავარჯიშოების რაოდენობის თანდათანობითი ზრდა და მათი რიტმის აჩქარება.
თერაპიული დიეტა
თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ ძალა, არსებობს ყველაზე მარტივი გზა - დიეტის კორექტირება. სხეულის ჯანმრთელობა, როგორც მთლიანობაში, და განსაკუთრებით სექსუალური ჯანმრთელობა, დამოკიდებულია კვებაზე. შემდეგი პროდუქტები, რომლებიც რეგულარულად უნდა მიირთვათ: ენერგიის ამაღლება სწრაფად დაეხმარება:
- ცილის შემცველი: თხილი, რძის პროდუქტები, თევზი, ხორცი (გამონაკლისი არის ცხიმის ღორის ხორცი);
- ზღვის პროდუქტები, განსაკუთრებით კიბორჩხალები (ომარი, shrimp) და ზღვის კომბოსტო;
- ახალი ხილი და ბოსტნეული, მწვანილი (გავლენას ახდენს პოტენციალზე დიდი რაოდენობით ვიტამინების შემცველობით);
- სანელებლები პოტენციალისთვის, რომელსაც ემატება ჩაი და სხვა სასმელები (thyme, anise);
- კვერცხები ნებისმიერი ფორმით;
- თაფლი (შეიძლება შერეული იყოს თხილი).
ზოგიერთ პროდუქტს უნდა მიატოვოს მამაკაცებში პოტენციალის გასაზრდელად. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია დაივიწყოთ ენერგია და კოფეინით დასაბუთებული სასმელები (თავად ყავის ჩათვლით), რადგან ისინი ზრდის გულზე დატვირთვას. ამის გამო, სისხლძარღვების პრობლემები შეიძლება გამოჩნდეს, რის შედეგადაც შეიძლება საჭირო გახდეს პოტენციალის აღდგენა. მიზანშეწონილია შეზღუდოთ მაკარონის, კარტოფილის, ძეხვის, საცხობი პროდუქტების გამოყენება (უმჯობესია აირჩიოთ პური ჭვავის ფქვილისგან უხეში ფქვილისგან). და მთლიანად მიატოვოს ალკოჰოლის გამოყენება.
გარდა ამისა, საჭიროა დიეტა, თუ ადამიანი განიცდის ჭარბი წონას. ყოველივე ამის შემდეგ, დამატებითი ფუნტი ამცირებს ტესტოსტერონის დონეს და ზრდის ესტროგენის დონეს (ქალი ჰორმონი). და ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს გაზრდილი პოტენციალით და მის შესუსტებაზე. დიეტის და ფიზიკური ვარჯიშების ერთობლიობა ხელს შეუწყობს სხეულის წონის შემცირებას. ამასთან, თქვენ არ უნდა მიიღოთ საეჭვო წამლები წონის დაკლებისთვის და კიდევ უფრო მეტი წამლები კუნთების მასის მშენებლობისთვის.
ცხოვრების წესის შეცვლა
თუ არ იცით როგორ გაზარდოთ ენერგია, უნდა შეცვალოთ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესი. ყოველივე ამის შემდეგ, მან (თუ ექიმმა არ დაუსვა დაავადება) და გამოიწვია სექსუალური დარღვევები.
შეეცადეთ მიიღოთ ზომები საავტომობილო საქმიანობის გასაზრდელად, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ხართ sedentary პროფესიის წარმომადგენელი. სამუშაო დღის განმავლობაში მიზანშეწონილია პერიოდულად მიიღოთ შესვენებები ფიზიკური ვარჯიშებისთვის.
უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე, მოწევასა და ყავის გამოყენებაზე. რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ სუფთა ჰაერში, მაგალითად, შეგიძლიათ სამსახურიდან დაბრუნდეთ არა მეტრო, არამედ ფეხით.
Homest. პოტენციალის გაძლიერება მოხდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ძილის ხანგრძლივობა მინიმუმ 8 საათია. გარდა ამისა, ღირს ზრუნვა დასვენების პირობებზე. ოცნება უნდა ჩატარდეს სრული სიჩუმე და სიბნელეში.
ფსიქოლოგიური მეთოდები
ძალიან ხშირად, პოტენციალის პრობლემები წარმოიქმნება ფსიქოლოგიური გამოცდილების ფონზე. ისინი შეიძლება წარსულში წარუმატებელ სქესობრივ ურთიერთობებთან იყოს დაკავშირებული, მათი მიმზიდველობისა და სექსუალური შესაძლებლობების გაურკვევლობა, ძალიან მკაცრი განათლება. ამ შემთხვევაში, ის არ იმუშავებს იმპოტენციის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ გჭირდებათ ექიმების დახმარება. უფრო მეტიც, ნებისმიერ შემთხვევაში საჭიროა სექსოპათოლოგის ან ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია, მიუხედავად იმისა, თუ რატომ არის მამაკაცის სიმტკიცის დაკარგვის მიზეზი.
იმისათვის, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გააუმჯობესოთ ენერგია, თავიდან აიცილოთ სტრესული სიტუაციები, ძლიერი გამოცდილება (როგორც უარყოფითი, ასევე პოზიტიური). სტრესი აფერხებს მამაკაცის სხეულის სექსუალურ ფუნქციას. ეს გამოწვეულია სხეულის სურვილით, რომ გაგრძელდეს გვარი მხოლოდ ხელსაყრელ პირობებში.
პოტენციალის გაზრდის ეფექტურობა იზრდება, თუ იგი სრულყოფილად მიუახლოვდება ამ საკითხს. მეთოდების კომბინაცია მხოლოდ სასარგებლოა. და არ დანიშნოთ საკუთარი თავი და მიიღოთ თანხები პოტენციალის გასაზრდელად. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი სწრაფად მოქმედებენ, ეფექტი დიდხანს არ გრძელდება.